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Ingredientes:

  • Esparguete integral 
  • Amêijoa com casca
  • Berbigão sem casca
  • Mexilhão sem casca
  • Miolo de camarão
  • Delicias do mar
  • 1 cebola
  • 2 dentes de alho
  • 1 tomate
  • 3 colheres de sopa de calda de tomate
  • Sal q.b.
  • Azeite q.b.

Preparação:
  1. Lave as amêijoas em água com sal e deixe repousar 5 min, para limpar as areias. Coza-as em água, sal e limão durante 10 min. 
  2. Num tacho, faça um refoga com a cebola picada, os alhos picados e o azeite. Quando a cebola estiver a alourar, acrescente o tomate cortado em pedaços e a calda de tomate. 
  3. Preencha o tacho com a água que achar necessária para a cozedura, tempere com sal, junte o esparguete e coza por 15 a 20 minutos. Quando o esparguete estiver no final da cozedura acrescente os mariscos. Tenha atenção para que não cozam em demasia e se desfaçam. 

Bom apetite! 😘

Ingredientes:
  • Camarões de tamanho médio sem casca
  • 1 cebola picada
  • 3 dentes de alho picados
  • 1 colher de chá de cominhos
  • 2 colheres de sobremesa de caril
  • 2 colheres de sobremesa de açafrão
  • 3 colheres de sopa de molho de tomate
  • 1/2 pacote de creme de arroz
  • 2 colheres de sopa de quark
  • Arroz basmati q.b.

Preparação:
  1. Num tacho refogar a cebola e o alho num fio de azeite. Quando começar a alourar, juntar o camarão e o molho de tomate e deixar cozinhar por 5 minutos em lume baixo. Se necessário acrescentar 1/2 copo de água.
  2. Temperar com os cominhos em pó, o caril e o açafrão. 
  3. Quando estiver quase cozinhado, acrescentar o creme de arroz e o quark mexendo bem para incorporar. Deixar cozinhar por 5 minutos ou até o molho engrossar ligeiramente. 
  4. Cozinhar o arroz basmati conforme as indicações da embalagem. Se não tiver indicações, é 2 chávenas de água para 1 de arroz. 

Bom Apetite!


Ingredientes:
  • Espinafres
  • 2 ou 3 dentes de alho
  • Pimenta preta q.b.
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • Nozes pecan e caju ao natural
  • Miolo camarão 
  • Esparguete integral

Preparação:
  1. Coza o esparguete em água.
  2. Salteio o camarão num fio de azeite com alho. 
  3. Num processador, junte os espinafres cozidos, o azeite, o alho, a pimenta, as nozes e o caju. Triture bem até ficar um pesto uniforme. 
  4. Envolva o pesto com o esparguete, acrescente os camarões e mexa delicadamente. 

Bom Apetite!



Ingredientes:

  • 250g de camarão
  • 3 molhos médios de esparguete integral
  • Cogumelos
  • 1 abacate
  • 10 tomates cherry
  • Alhos, gengibre q.b.
  • Fio de azeite

Preparação:
  1. Coza a massa em água e sal. Escorra e reserve. 
  2. Na wok salteie os camarões e os cogumelos em alho e azeite. Tempere com as especiarias. Quando estiver pronto, junte a massa e envolva.
  3. Descasque o abacate e corte às tiras.
  4. Disponha os tomates cortados ao meio e o abacate em cima da massa. 

Bom apetite!





Ingredientes: (Para 3 pessoas)
  • 600g de camarão sem cabeça
  • 1 brócolo
  • 5 dentes de alho
  • sal q.b.
  • Azeite

Preparação:
  1. Coza a massa em água com sal. Escorra e reserve.
  2. Coza o brócolo em água. Parta aos pedaços e reserve.
  3. Numa frigideira, ponha o alho picado e azeite suficiente para fritar os camarões, deixe alourar ligeiramente. Junte os camarões e deixe fritar, vá virando para que fritem dos dois lados sem queimar.
  4. Quando os camarões estiverem prontos, escorra o azeite em excesso da frigideira. Acrescente a massa e o brócolo, envolva muito bem. Está pronto a servir.


Bom apetite!









Ingredientes: (Para 3 pessoas)

  • 4 peitos de caranguejo
  • delicias do mar
  • rabos de lagosta
  • 300g de camarão com casca
  • 1 preparado de marisco
  • 500g de arroz carolino
  • 1 cebola pequena picada
  • 3 dentes de alho picados
  • azeite q.b.
  • Creme de marisco em pó
  • Piri-piri q.b.

Preparação:
  1. Num tacho, refogue a cebola e o alho com azeite. Deixe alourar.
  2. Junte o arroz e adicione água para a cozedura. Quando levantar fervura coloque os peitos de caranguejo, o camarão com casca e o preparado de marisco. 
  3. Quando o arroz estiver praticamente cozido adicione as delicias e os rabos de lagosta em pedaços. Tempere com o creme de marisco, sal e piri-piri. 

Bom apetite!


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Beatriz Carvalho

Beatriz Carvalho
Enfermeira recém licenciada. Louca por cozinha. Amante de viagens. Recentemente adoptei um estilo de vida mais saudável. Adoro cozinha saudável. Adoro exercício fisico. Instagram: https://www.instagram.com/beatriz.ifcarvalho/
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