sexta-feira, 21 de outubro de 2016

Bolo Fit de Microondas / Fitness Microwave Cake



Ingredientes:
  • 4 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 100g de banana amassada
  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de queijo quark
  • 2 colheres de sobremesa de manteiga de amendoim natural

Preparação:
  1. Misturar todos os ingredientes e verter para uma caneca ou prato fundo. Levar ao microondas a temperatura média durante 4 minutos. 

Bom Apetite!

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Ingredients: (Original recipe by André Branco Personal Trainer)

  • 4 tablespoons of oat flour
  • 100g of smashed banana
  • 2 eggs
  • 2 tablespoons of quark cheese
  • 2 dessert spoons of naturam peanut butter

Diretions:
  1. Mix together all the ingredients. Pour the cake batter into a mug or a soup dish and bake in the microwave for 4 minutes. 
  2. Topping is your taste. 

Enjoy!

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