Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 1 scoop whey bolacha maria
- 2 colheres de sopa de bebida de soja
- 2 claras de ovo
Preparação:
- Misturar todos os ingredientes na liquidificadora.
- Aquecer uma frigideira de fundo antiaderente em lume brando durante 2 minutos. Verter a massa e deixar cozinhar por 2 a 3 minutos. Quando a massa começar a ganhar consistência nas bordas e a formar bolhas, com a ajuda de uma espátula, virar a panqueca e cozinhar por 1 minuto.
- TOPPING: Queijo quark ou iogurte natural, millet puffs, topping de chocolate 0% açúcar e gordura e amoras.
Bom apetite! 😘
