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Ingredientes:
  • 4 posta de pescada
  • 1 cebola cortada em meias luas
  • 1 dente de alho picado
  • 2 colheres de sopa de calda de tomate
  • 1 copo pequeno de vinho branco
  • azeite q.b.
  • sal q.b.

Preparação:
  1. Numa frigideira, refogue a cebola, o alho, o azeite, a calda de tomate e o sal. 
  2. Adicione o vinho e a pescada. Deixe cozinhar em lume brando, e vá virando as postas para não queimar. 
  3. Quando estiver cozinhado retire e reserve. 




Ingredientes:
  • 250g de cuscuz marroquinos 
  • 1/2 pimento vermelho cortado aos cubos
  • 5 cogumelos frescos cortados em pedacinhos

Preparação:
  1. Coza os cuscuz segundo as indicações na embalagem. No fim de cozinhados, separe-os com um garfo.
  2. Salteie o pimento e os cogumelos na frigideira onde cozinhou o peixe. Apague o lume e junte os cuscuz, envolva muito bem. 
  3. Está pronto a servir. 




Bom apetite!




Ingredientes:
  • 400g de batatas
  • 1 courgette
  • 400g de couve galega cortada para caldo verde
  • 1 cebola
  • 1 1/2 colher de sopa de azeite
  • 1 chouriço 
  • sal q.b.
  • cerca de 2L de água 

Preparação:
  1. Coza as batatas, o courgette, a cebola e o azeite nos 2L de água. Tempere com sal. Deixe cozinhar cerca de 45 minutos ou até os legumes estarem cozidos (pique com o garfo para conferir);
  2. Triture tudo muito bem até estar um creme homogéneo. Junte a couve galega e deixe cozinhar 20 minutos. 
  3. Corte o chouriço em rodelas e adicione à sopa. Deixe ferver 5 minutos. 


Bom apetite!



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Beatriz Carvalho

Beatriz Carvalho
Enfermeira recém licenciada. Louca por cozinha. Amante de viagens. Recentemente adoptei um estilo de vida mais saudável. Adoro cozinha saudável. Adoro exercício fisico. Instagram: https://www.instagram.com/beatriz.ifcarvalho/
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