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Ingredientes:
  • 1/2 chávena de manteiga vegetal ou óleo de coco 
  • 1/2 chávena de manteiga de amendoim
  • 1/2 chávena de cacau
  • 1/3 chávena de mel
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 300g de pepitas ou pedaços de chocolate negro sem açúcar 
  • 4 ovos

Preparação:
  1. Derreta em banho-maria as pepitas com a manteiga vegetal e a manteiga de amendoim, mexa sem parar até estar uma mistura homogénea. 
  2. De seguida, ir juntando os restantes ingredientes aos poucos, mexendo bem entre cada um: ovos, mel, cacau e essência de baunilha.
  3. Forre um tabuleiro pequeno com papel vegetal ou uma frigideira untado com óleo, verta a massa e leve ao forno pré aquecido a 180ºC durante 20 minutos. Não deixe secar a massa demasiado, a textura cremosa irá conferir-lhe um sabor único. 

Bom Apetite!

________________________________________________________________________

Ingredients:

  • 1/2 tea-cup of vegetable butter
  • 1/2 tea-cup of peanut butter
  • 1/2 tea-cup of cocoa 
  • 1/3 tea-cup of honey
  • 1 teaspoon of vanilla extract
  • 300g of unsweetened dark chocolate 
  • 4 eggs

Diretions:
  1. Break the chocolate into small pieces and melt them in a bain-marie with the butter and the peanut butter. 
  2. Then, add all the other ingredients little by little until you have a uniform cake batter. 
  3. Line the bottom of a baking-pan with parchment paper, pour the dough and bake it in a preheat oven at 180ºC for 30 minutes. 
Enjoy! 

Ingredientes (2 pessoas):
  • Frango aos bocados
  • 2 ovos
  • 1 chávena de flocos de aveia
  • 2 colheres de sopa de sementes de sésamo
  • 4 alhos picados
  • Sal q.b.

Preparação:
  1. Tempere o frango com sal e alho, deixe umas horas a marinar. 
  2. Num prato misture os flocos de aveia e as sementes de sésamo. Noutro, bata os 2 ovos. 
  3. Passe o frango no ovo e de seguida na aveia com as sementes. Disponha num tabuleiro forrado com papel vegetal. 
  4. Leve ao forno a 180ºC durante 40 a 60 minutos. Vá virando o frango para tostar de ambos os lados.

Bom apetite!

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Ingredients:

  • Chicken
  • 2 eggs
  • 2 tea-cup of oat flakes
  • 2 tablespoon of sesame seeds
  • 4 minced cloves of garlic
  • Pinch of salt

Diretions:
  1. Season the chicken to taste. 
  2. In a bowl mix the oat flakes and the sesame seeds. In another one, beat the eggs. 
  3. First, cover the chicken with the beaten eggs; second, pass them into the bowl with oats and sesame seeds. 
  4. Bake them in a preheated oven at 180ºC during 40 to 60 minutes. 

Enjoy!
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Beatriz Carvalho

Beatriz Carvalho
Enfermeira recém licenciada. Louca por cozinha. Amante de viagens. Recentemente adoptei um estilo de vida mais saudável. Adoro cozinha saudável. Adoro exercício fisico. Instagram: https://www.instagram.com/beatriz.ifcarvalho/
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