Sabores Continentais
  • Home
  • Download
  • Social
  • Features
    • Lifestyle
    • Sports Group
      • Category 1
      • Category 2
      • Category 3
      • Category 4
      • Category 5
    • Sub Menu 3
    • Sub Menu 4
  • Contact Us

Ingredientes:
  • 1/2 abacate
  • 1 fatia de presunto (podem escolher a gosto)
  • 1 ovo

Preparação:
  1. Limpe o centro do abacate. Coloque a fatia de presunto e calque de forma a que fique com o formato da cova redonda. Abra o ovo para cima do presunto com cuidado, provavelmente a clara não irá caber toda.
  2. Leve ao forno a 180ºC até o ovo estar cozido. 

Bom Apetite!

Receita original: Fitness Mind de André Branco Personal Trainer

Ingredientes:
  • 4 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 100g de banana amassada
  • 2 ovos
  • 2 colheres de sopa de queijo quark
  • 2 colheres de sobremesa de manteiga de amendoim natural

Preparação:
  1. Misturar todos os ingredientes e verter para uma caneca ou prato fundo. Levar ao microondas a temperatura média durante 4 minutos. 

Bom Apetite!

________________________________________________________________________

Ingredients: (Original recipe by André Branco Personal Trainer)

  • 4 tablespoons of oat flour
  • 100g of smashed banana
  • 2 eggs
  • 2 tablespoons of quark cheese
  • 2 dessert spoons of naturam peanut butter

Diretions:
  1. Mix together all the ingredients. Pour the cake batter into a mug or a soup dish and bake in the microwave for 4 minutes. 
  2. Topping is your taste. 

Enjoy!

Ingredientes:
  • 500g de abóbora
  • 4 a 5 folhas de manjericão fresco
  • 1 colher de chá de noz moscada
  • 450g de arroz para risotto
  • 200g de peito de frango
  • 100g de cogumelos frescos
  • 100ml de vinho branco
  • 1 cebola 
  • 3 dentes de alho
  • Azeite q.b.

Preparação:
  1. Pique a cebola e os alhos, refogue com um fio de azeite em lume brando até a cebola estar translúcida. Baixe o lume, acrescente o arroz e mexa até começar a ficar translúcido. 
  2. Coza a abóbora numa panela com água. Quando estiver cozida, utilize a picadora para fazer o puré, adicione o manjericão e a noz moscada e volte a picar. Reserve. Reserve também a agua da cozedura. 
  3. Ao arroz, acrescente 100ml de vinho branco e mexa até evaporar. Vá adicionando aos poucos a água da cozedura da abóbora, sempre a mexer. Passado 5 minutos, junte o peito de frango cortado em tiras e os cogumelos frescos em pedaços. Não se esqueça de ir adicionando a água aos poucos e nunca parar de mexer. 
  4. Quando o arroz estiver cozido, desligue o lume. Não deixe secar em demasia, mesmo depois de acabar a cozedura o arroz irá absorver a água.

Bom Apetite!
________________________________________________________________________

Ingredients:

  • 500g of pumpkin
  • 4 to 5 basil leaves 
  • 1 teaspoon of nutmeg powder
  • 450g of risotto rice
  • 200g of chicken breast
  • 100g of fresh mushrooms
  • 100ml of white wine
  • 1 onion
  • 3 cloves of garlic
  • Olive oil

Diretions:
  1. Chop the onion and the garlic and sauté in olive oil for 5 minutes. Add the rice and stir until it gets tralucent. 
  2. Cook the pumpkin in a medium bowl with water and a pinch of salt. After cooked, set aside the cooking water. In a mixer, smash the pumpkin with the basil and the nutmeg powder. Set aside. 
  3. To the rice, add 100ml of white wine and stirring until the alcohol evaporates. After 5 minutes, add the chicken breast cutted and the mushrooms, sliced. Gradually add the cooking water and stirring constantly. 
  4. Once the rice was cooked, turn off the fire.

Enjoy!

Ingredientes:
  • Penne integral
  • 2 tomates maduros limpos de sementes
  • 1 tomate fatiado
  • 100ml de água
  • 4 alhos picados
  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 colher de sopa de calda de tomate
  • 1 molho de manjericão picado
  • 1 colher de chá de pimenta moida 
  • 1 colher de sopa de oregãos 

Preparação:

  1. Triture os 2 tomates até formar uma pasta uniforme. Junte-lhes os restantes ingredientes e envolva.
  2. Num tabuleiro de ir ao forno, deite a mistura e leve ao forno pré-aquecido a 200ºC durante 40 minutos

Bom Apetite!


Ingredientes:
  • 8 colheres de sopa de farinha de aveia (sem glúten)
  • 1 colher de sobremesa de cacau magro
  • 1 colher de chá de canela
  • 1 colher de chá de fermento em pó
  • 8 colheres de bebida de amêndoa
  • 2 saquetas de stevia
  • 2 ovos
  • Azeite q.b.

Preparação:
  1. Misture todos os ingredientes secos. De seguida, adicione os ovos e o leite, envolva até a massa estar consistente e homogénea. 
  2. Unte as formas individuais com azeite e verta o preparado. 
  3. Leve ao forno pré-aquecido a 200ºC durante 15 minutos.

Bom Apetite!

_______________________________________________________________________

Ingredients:

  • 8 tablespoons of oat flour
  • 1 dessert spoon of light cocoa 
  • 1 teaspoon of cinnamon powder
  • 1 teaspoon of baking soda
  • 8 tablespoon of almond milk
  • 1 teaspoon of stevia
  • 2 eggs
  • Olive oil to grease 

Diretions:
  1. Mix all the dry ingredients. Then, add the eggs and the milk, stirring the batter. 
  2. Grease the small bowls with olive oil.
  3. Cook in a preheat oven at 200 degrees for 15 minutes. 

Enjoy!
Mensagens mais recentes Mensagens antigas Página inicial

ABOUT ME

I could look back at my life and get a good story out of it. It's a picture of somebody trying to figure things out.

POPULAR POSTS

  • Massa com farinheira e cogumelos
  • Iogurtes Skyr.. uma "moda" acertada?!
  • Massa de Robalo
  • Arrofadas ou Pão de Deus / Cocconut Cake - Portuguese Traditional Cake
  • Quiche de bacon e grelos
  • Couves de bruxelas salteadas com cogumelos frescos
  • Molotof escangalhado
  • Panquecas de Bolacha Maria
  • Entrecosto no forno caramelizado
  • Salmão com batata frita

Categories

  • Acompanhamentos
  • Arroz
  • Aves
  • Bacalhau
  • Bolo
  • Bolo Aniversario
  • Carne porco e vaca
  • Doces de Colher
  • English
  • Entradas Quiches e Salgados
  • Fruta
  • Halloween
  • Informação
  • Marisco
  • Massas
  • Molhos e Patês
  • Natal
  • Ovos
  • Panquecas
  • Peixe
  • Pequeno Almoço
  • Pizzas
  • Queques Bolachas e Bolinhos
  • Saladas
  • Saudável
  • Snacks
  • Sopas e Cremes
  • Tartes Tortas e Semifrios
  • Tradicional Portuguesa
  • Vegetariano

Follow by Email

Advertisement

Follow us on Facebook

Formulário de Contacto

Nome

Email *

Mensagem *

Pesquisar no blog:

Sabores Continentais. Com tecnologia do Blogger.

Blog Archive

  • Outubro 2017 (1)
  • Setembro 2017 (3)
  • Julho 2017 (1)
  • Maio 2017 (3)
  • Abril 2017 (3)
  • Março 2017 (1)
  • Janeiro 2017 (5)
  • Dezembro 2016 (2)
  • Novembro 2016 (5)
  • Outubro 2016 (5)
  • Setembro 2016 (3)
  • Agosto 2016 (24)
  • Fevereiro 2016 (8)
  • Janeiro 2016 (3)
  • Dezembro 2015 (6)
  • Agosto 2015 (1)
  • Julho 2015 (2)
  • Junho 2015 (2)
  • Maio 2015 (4)
  • Abril 2015 (1)
  • Março 2015 (2)
  • Fevereiro 2015 (2)
  • Janeiro 2015 (6)
  • Dezembro 2014 (4)
  • Novembro 2014 (6)
  • Outubro 2014 (3)
  • Setembro 2014 (2)
  • Agosto 2014 (2)
  • Julho 2014 (6)
  • Junho 2014 (7)
  • Maio 2014 (1)
  • Abril 2014 (2)
  • Março 2014 (4)
  • Fevereiro 2014 (3)
  • Janeiro 2014 (3)
  • Dezembro 2013 (6)
  • Novembro 2013 (1)
  • Outubro 2013 (6)
  • Setembro 2013 (1)
  • Agosto 2013 (1)
  • Julho 2013 (7)
  • Junho 2013 (2)
  • Maio 2013 (1)
  • Abril 2013 (7)
  • Dezembro 2012 (2)
  • Novembro 2012 (1)
  • Outubro 2012 (3)
  • Agosto 2012 (9)
  • Julho 2012 (14)

Beatriz Carvalho

Beatriz Carvalho
Enfermeira recém licenciada. Louca por cozinha. Amante de viagens. Recentemente adoptei um estilo de vida mais saudável. Adoro cozinha saudável. Adoro exercício fisico. Instagram: https://www.instagram.com/beatriz.ifcarvalho/
facebook twitter instagram pinterest bloglovin Email

Follow Us

  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • Google+
  • pinterest
  • youtube
  • Home
  • About
  • Contact
    • Category
    • Category
    • Category
  • Shop
  • Advertise

About me

About Me

Aenean sollicitudin, lorem quis bibendum auctor, nisi elit conseat ipsum, nec sagittis sem nibh id elit. Duis sed odio sit amei.

Páginas

  • Página inicial
  • Fitness
  • Viagens {Travel Lover}

Seguidores

About Me


I could look back at my life and get a good story out of it. It's a picture of somebody trying to figure things out. Great things in business are never done by one person. They’re done by a team of people.

Popular Posts

  • Massa com farinheira e cogumelos
  • Iogurtes Skyr.. uma "moda" acertada?!
  • Massa de Robalo

Advertisement

Designed By OddThemes | Distributed By Blogger Templates