Panquecas de Alfarroba / Carob Pancakes
Ingredientes: 15g de farinhas de alfarroba 60g de farinha ou farelo de aveia 3 ovos…
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Viver com a DIABETES
A DIABETES Mellitus é uma doença crónica cada vez mais frequente na nossa sociedade, e…
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Muffins de Banana e Framboesa / Banana and Raspberries Muffin
Ingredientes: 2 bananas esmagadas 1/2 chávena de farinha de amêndoa 3 ovos Fram…
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Pizzas Caseiras
Nem todas são saudáveis, mas há que agradar a todos cá em casa, e numa alimentação equilibr…
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Legumes no Forno
Ingredientes: 1 courgette pequeno 1 beringela pequena 2 cenouras 1 tomate 1/…
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Muffins de Laranja e Sementes de Papoila / Orange and Poppy seeds Muffins
Ingredientes: 1 chávena de farinha integral 3 colheres de sopa de mel ou 2 pacot…
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Muffins de Aveia e Manteiga de Amendoim
Ingredientes: 8 colheres de sopa de farinha de aveia 8 colheres de sopa de farin…
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Tahini Caseiro - Pasta de Sésamo (Gergelim)
A pasta de sésamo é um alimento extremamente rico e nutritivo, proveniente do Médio Orient…
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Papas de Aveia com Chocolate
Ingredientes: 2-3 chávenas de flocos de aveia 1 colher de sopa de cacau cru 1 c…
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Panquecas de Batata doce
Ingredientes: 150g de batata doce 150ml de leite de amêndoa 4 colheres de sopa …
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Esparguete Integral com Camarão e Pesto de Espinafres
Ingredientes: Espinafres 2 ou 3 dentes de alho Pimenta preta q.b. 2 colheres …
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Cupcake de Ovo
Ingredientes: 6 ovos Pimento vermelho picado Pimento amarelo picado 1 mão de e…
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Hambúrguer de Frango com Batatas no Forno
Ingredientes: 1 pão de alfarroba 1 hamburguer de frango 1 fatia de queijo magro…
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Codornizes no Forno com Alho e Manjericão
Ingredientes: 6 codornizes Manjericão seco Alho em pó Sal q.b. Fio de azeite …
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Frango no Forno sem Pele
Ingredientes: Pernas de frango limpas de pele e gorduras 2 cebolas roxas 4 dente…
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Dicas de Pequeno almoço/Snack Saudável, Saboroso e Nutritivo II
Novos estudos dizem que não é por se saltar o pequeno almoço que somos menos saudáveis o…
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Lasanha de Salmão e Espinafres
Ingredientes: 2 postas de salmão 1 molho generoso de espinafres Folhas de massa…
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Salada de Salmão Fumado
Ingredientes: Mistura de saladas com rúcula Agrião Milho Pepino Salmão fumado…
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Panquecas de Aveia e Cacau
Queijo ricotta, mel, amoras Ingredientes: 1 caneca de farinha de aveia 1 colher d…
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Panquecas de Aveia
Ingredientes: 1 caneca de farinha de aveia 1 banana 1 colher de sobremesa de fe…
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Risotto de Farinheira e Cogumelos
Ingredientes: Cogumelos frescos 1 farinheira vegetariana 250g de arroz risotto …
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Banana Bread
Ingredientes: 80ml de azeite 1/2 chávena de mel 2 bananas esmagadas 3 ovos 1…
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Pizza Low Carb
Ingredientes: 1 base de tortilha 2 colheres de sopa de tomate triturado Pimen…
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